Cemilan sehat tidak bikin gemuk sangat diminati oleh siapa saja yang menjalani pola hidup sehat. Siapa yang tidak suka cemilan? Makanan manis yang sering dimakan seperti selingan diantara makanan besar memang sangat disukai siapa saja. Saat beraktifitas di sekolah ataupun sedang jalan-jalan cemilan ini seperti teman untuk menemani menjalani aktivitas tersebut.
Mengkonsumsi cemilan memang sangat menyenangkan namun menyisakan ketakutan karena bisa berakibat membuat badan gemuk, apakah benar anggapan seperti ini? apalagi cemilan sehat untuk ibu hamil yang dibutuhkan bumil namun ragu apakah aman atau tidak, pada intinya cemilan sehat akan sangat bermanfaat dan tidak membahayakan kita saat mengkonsumsinya.
Cemilan sehat
Cemilan sehat tidak bikin gemuk bukan hal yang tidak mungkin, karena cemilan ini bisa dikonsumsi oleh seseorang yang sedang menjalani program diet. Cemilan ini tidak membuat program diet ketat menjadi berantakan malahan, cemilan ini akan mengoptimalkan penurunan berat badan dengan cara yang menyenangkan. Beberapa diantaranya adalah seperti di bawah ini :
- Sop buah – Potongan buah-buahan sangat segar dikonsumsi saat cuaca sedang panas di siang hari. Pilih jenis buah yang tidak memiliki kandungan lemak seperti apel, mangga, pisang dan juga semangka yang kaya kandungan air. Jangan lupa gunakan susu low fat untuk campuran pemanis pada sop buah.
- Sale pisang – Buah pisang yang kaya manfaat sudah diketahui memiliki banyak nutrisi baik untuk tubuh dan juga membantu program diet. Salah satu olahannya yang enak adalah sale pisang. Cemilan yang berasal dari buah pisang ini bisa anda konsumsi saat jam-jam lapar sebelum waktu makan siang.
- Keripik apel – Makanan olahan yang berasal dari buah-buahan memang alternatif yang bijak sebagai cemilan sehat tidak bikin gemuk. Kandungan gizi buah apel yang menunjang program diet juga bisa dirasakan pada kemasan kripik apel ini.
Cemilan Sehat Saat Malam Hari
Cemilan sehat tidak bikin gemuk juga dapat dikonsumsi saat lapar melanda sebelum tidur. Jam-jam rawan lapar seperti sebelum tidur ini terkadang membuat seseorang harus makan sesuatu terlebih dahulu, sebelum akhirnya bisa tidur. Jika keadaan seperti ini sering malanda anda, pilihlah cemilan sehat tidak bikin gemuk agar tubuh tetap terjaga seperti di bawah ini :
- Air putih – Mungkin perasaan haus yang dirasakan sampai membuat perut kosong dan terasa lapar. Ada baiknya untuk minum 2 gelas air sebelum makan cemilan, kemudian tunggu 10 menit. Jika masih terasa lapar, barulah konsumsi cemilan sehat anda. Sangat ampuh digunakan sebagai cara mengurangi nafsu makan berlebih jika anda takut gemuk.
- Sayuran hijau – Sayuran memang asupan wajib bagi yang menjalani program diet karena makanan sehat ini membantu diet yang sehat dengan nutrisinya bagi tubuh. Mengkonsumsinya pada malam hari akan memicu regenerasi diri saat melam sehingga keesokan harinya saat bangun tidur, tubuh lebih segar. Sayuran yang rendah lemak ini tidak menyebabkan timbunan lemak mengerikan pada tubuh anda.
- Biji-bijian tinggi serat – Seperti manfaat minum susu, yang karbohidratnya meningkatkan level gula triptofan dalam darah (zat asam yang berfungsi meningkatkan produksi serotonin). Perlu diingat, karbohidrat seperti pasta, kentang dan roti putih menyebabkan gula darah meningkat, dan membuat Anda susah tidur. Pilihlah makanan dari biji-bijian utuh seperti oatmeal, sereal tinggi serat atau roti gandum utuh bakar.
Beberapa cemilan sehat tidak bikin gemuk di atas siap menemani aktifitas sehari-hari anda tanpa meninggalkan gaya hidup sehat yang sedang anda jalani. Selamat mencoba…
Advertisements